#Estresse
6 artigos
Rotina matinal: Sono, café da manhã e exercício ajudam a lidar com estresse
Estudo em estudantes sugere que bons hábitos diários aumentam resiliência e flexibilidade psicológica, sem necessidade de meditação.
Solidão escolhida: o paradoxo da calma e da insatisfação
Estudo revela que o tempo a sós recarrega a mente, mas pode simultaneamente aumentar a sensação de solidão social e diminuir a satisfação com a vida.
O ‘lean out’ forçado: a lição da esclerose múltipla para um mundo obcecado por performance
Para quem vive com uma doença crônica, a gestão do estresse não é uma escolha de bem-estar, mas uma necessidade fisiológica. Uma batalha diária contra a própria biologia.
Estresse agudo bloqueia a capacidade de dedução do cérebro — aponta estudo da Universidade de Hamburgo
Pesquisa revela que a pressão extrema impede a integração de memórias, prejudicando a habilidade de conectar informações passadas com novos aprendizados.
Por que o cérebro exige açúcar e gordura em momentos de estresse intenso
A busca por conforto alimentar após um dia exaustivo não é falta de disciplina, mas uma resposta neurobiológica de sobrevivência que ainda não se adaptou à vida moderna.
Por que o suspiro profundo após o estresse é um mecanismo de defesa do seu cérebro
A neurociência explica como a amígdala, ao detectar ameaças, sequestra o sistema respiratório e força um reset biológico no organismo sob pressão.