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#Musculacao
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Ciência
Estudo aponta dose exata de musculação para aumentar expectativa de vida
Pesquisa publicada no British Journal of Sports Medicine indica que o treinamento de força entre 90 e 119 minutos por semana é o ponto ideal para reduzir o risco de mortalidade por qualquer causa.
Sociedade
Subestimar calorias trava ganho de massa — e compromete a saúde metabólica
A experiência de praticantes de musculação revela que o déficit energético prolongado, mesmo com dieta saudável, pode levar a deficiências nutricionais graves e estagnação física.