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#Treinamento DE Forca
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Ciência
A dose ideal de força: a ciência crava o número
Um megaestudo define que 90 a 120 minutos semanais de musculação otimizam a longevidade. Mais que isso, o benefício estagna.
Ciência
Estudo aponta dose exata de musculação para aumentar expectativa de vida
Pesquisa publicada no British Journal of Sports Medicine indica que o treinamento de força entre 90 e 119 minutos por semana é o ponto ideal para reduzir o risco de mortalidade por qualquer causa.