O burnout, um fenômeno cada vez mais presente no mundo corporativo, é frequentemente associado à falta de limites claros entre vida pessoal e profissional ou à incapacidade de resistir a longas jornadas de trabalho. No entanto, Nabeela Elsayed, ex-executiva de alta performance e autora do livro "Breaking Burnout", propõe uma visão mais profunda: o problema central reside na própria definição de sucesso que nos é apresentada, um modelo que, em muitos casos, é inerentemente insustentável.
Elsayed, que já ocupou posições de liderança em empresas como Walmart Canada e IKEA, defende que a raiz do esgotamento não está na quantidade de horas trabalhadas ou na dificuldade da tarefa, mas sim na relação tóxica que desenvolvemos com o ato de trabalhar. Ela compara a forma como consumimos o trabalho com a maneira como lidamos com o açúcar. Assim como a frequência do consumo de doces pode ser mais prejudicial do que a quantidade, a intensidade e a constância com que nos dedicamos ao trabalho podem minar nosso bem-estar, independentemente de estarmos em um emprego "bom" ou "ruim". A mudança de emprego, muitas vezes vista como solução, raramente resolve o problema, pois a dinâmica pessoal com o trabalho é transportada para o novo ambiente.
A Relação com o Trabalho: Mais que um Emprego
A autora ilustra seu ponto com o exemplo de Chris Raney, fundador de uma plataforma de podcasts de RH. Apesar de ser o dono do negócio e ter autonomia total, Raney sofreu um ataque de ansiedade paralisante ao tentar ir para o trabalho. Ele mesmo admitiu que a situação era "autoinfligida". Essa experiência sublinha a tese de Elsayed: o problema pode não ser o trabalho em si, mas a forma como o indivíduo se relaciona com ele. Essa relação, muitas vezes moldada por pressões sociais, expectativas de alta performance e a busca incessante por validação, pode se tornar um ciclo vicioso de exaustão e despersonalização. A solução, portanto, não é apenas ajustar o cargo ou a carga horária, mas reavaliar e, se necessário, reestruturar essa conexão intrínseca com a atividade profissional.
O Descanso que Restaura: Um Indicador Crucial
Outro ponto fundamental levantado por Elsayed é a distinção entre cansaço e burnout, e como o descanso se manifesta em cada um. No esporte, a recuperação é parte integrante do treinamento. Atletas e suas equipes planejam a construção de capacidade e o descanso de forma estratégica, visando o pico de performance em momentos cruciais. Para a maioria das pessoas, no entanto, o descanso é visto como uma recompensa após o esforço extremo. Elsayed sugere uma pergunta simples, mas poderosa: "O descanso me restaura?". Se, após dormir ou tirar férias, a energia retorna e a disposição é renovada, o indivíduo está simplesmente cansado. Contudo, se o descanso não alivia o cinismo, o desapego e a falta de alegria, é um sinal de que o "motor" do corpo e da mente quebrou – o burnout se instalou. O ex-CEO Horacio Barbeito, citado por Elsayed, exemplifica essa percepção ao cancelar uma viagem para "desacelerar para ir rápido", reconhecendo que o descanso é essencial para a sustentabilidade a longo prazo.
Mapeando as Origens do Comportamento
Elsayed também incentiva a investigação das "fiações" internas que nos levam ao burnout. Ela relata a história de Chester Elton, um renomado especialista em reconhecimento, que se descreveu como "um completo idiota" no início de sua carreira. Apesar de ter vindo de um ambiente familiar amoroso, o fato de ser o caçula de cinco irmãos o ensinou a competir e a trabalhar arduamente para "comer". Essa mentalidade de competição e alta exigência o acompanhou na vida acadêmica e profissional, trazendo sucesso material, mas também uma transformação pessoal negativa. Sua esposa, percebendo a mudança e o comportamento agressivo, o confrontou, pedindo o "marido de volta". Essa dinâmica revela como experiências formativas, mesmo aquelas oriundas de contextos positivos, podem incutir padrões de comportamento que, levados ao extremo, culminam em esgotamento e distanciamento de si mesmo e dos outros.
Implicações e o Caminho a Seguir
A análise de Elsayed sugere que a superação do burnout exige mais do que estratégias superficiais de gestão de tempo ou de imposição de limites. Requer uma introspecção profunda sobre os valores que guiam nossas carreiras e a validação que buscamos. Para os líderes e organizações, isso implica em fomentar culturas que valorizem a sustentabilidade e o bem-estar, em vez de glorificar a exaustão. A questão que permanece é como indivíduos e empresas podem desconstruir esses modelos de sucesso obsoletos e construir abordagens mais saudáveis e resilientes para o trabalho. A jornada para evitar o burnout não é um salto dramático, mas uma série de escolhas conscientes em direção a uma vida que não nos custa a própria essência.
Com reportagem de Brazil Valley
Source · Fast Company
