Ser um "overthinker" pode ser um obstáculo para alcançar grandes objetivos. A tendência de pensar excessivamente, analisar cada detalhe e temer o erro pode levar à procrastinação e à perda de oportunidades valiosas. No entanto, especialistas apontam que é possível treinar a mente para transformar essa característica em um motor de ação.

Sharon Spano, psicóloga especializada em desenvolvimento organizacional, identifica duas causas principais para o "overthinking": uma predisposição neurológica, onde o indivíduo necessita de mais tempo e informação para tomar decisões, e um problema de desenvolvimento, muitas vezes ligado ao perfeccionismo e à confusão entre tomada de decisão e procrastinação. Para Spano, a autoconsciência é o primeiro passo. Ao entender se a causa é inata ou um padrão comportamental a ser mudado, é possível intervir mais cedo e fazer escolhas diferentes.

Jolander Headley, coach de desenvolvimento de liderança, ilustra essa dificuldade com um exemplo pessoal: a perda de uma oportunidade de sua academia de música se apresentar no Carnegie Hall, devido à crença de que "ainda não eram bons o suficiente". Essa experiência a levou a reformular sua mentalidade. Ela percebeu que o medo do fracasso, comum entre pessoas de alta performance, é um equívoco. O fracasso, em vez de ser o oposto do sucesso, muitas vezes é parte integrante da jornada.

O Custo do Pensamento Excessivo

A mentalidade de "overthinking" pode não apenas atrasar o indivíduo, mas também impactar negativamente equipes e projetos. Spano ressalta que muitos confundem a busca pela excelência com a indecisão ou procrastinação, sem perceber o custo real dessa inércia. Questionar a eficiência das próprias ações e o impacto no progresso coletivo é fundamental. Manter um diário para registrar os resultados obtidos — ou a falta deles — e observar as reações das pessoas ao redor pode trazer clareza sobre as consequências do "overthinking".

Reenquadrando a Capacidade e o Progresso

Para combater o "overthinking", Headley sugere focar no que é possível e nas próprias capacidades, em vez de se prender aos potenciais erros. A pergunta "O que eu deveria começar a fazer?" substitui o foco no que falta. Essa mudança de perspectiva a levou a convidar colaboradores e delegar tarefas, impulsionando a ação. A celebração do progresso, por menor que seja, em vez da busca incessante pela perfeição, é um caminho eficaz para se tornar um "fazedor", como ela descreve.

Estratégias para a Mudança

Identificar as razões subjacentes ao "overthinking" — seja uma necessidade de mais informação ou um medo de falhar — é crucial. Spano aconselha a aprofundar em questões como competência, imagem e medo de fracasso. Headley, por sua vez, enfatiza a importância de redefinir a percepção sobre o sucesso e o fracasso, vendo este último como uma etapa natural do aprendizado. A delegação e a colaboração também surgem como ferramentas poderosas para superar a paralisia da análise excessiva.

O Caminho para a Ação

A transição de um "overthinker" para um "fazedor" é um processo contínuo. Ao invés de esperar ter tudo perfeitamente planejado, o foco deve ser no movimento para frente. Celebrar cada passo dado, cada pequena vitória, reforça o comportamento desejado e constrói confiança. A lição é que a ação consistente, mesmo imperfeita, é mais valiosa do que a inação motivada pelo medo do erro.

A jornada para se tornar um indivíduo mais proativo e menos propenso ao "overthinking" envolve autoconhecimento, redefinição de expectativas e uma abordagem focada no progresso. Ao aplicar essas estratégias, é possível desbloquear o potencial e alcançar objetivos de longo prazo de forma mais eficaz.

Com reportagem de Brazil Valley

Source · Fast Company